Tips Cara Menjaga Keshatan Jantung

Kesehatan sangatlah penting untuk kita semua karena seperti yang kita tau bahwa ketika kita sakit kita akan sadar betapa sangat berartinya kesehatan, ketika kita sakit kita susah melakukan aktifitas apapun dari masalah tersebut saya ingin membagikan  Tips Menjaga Keshatan Jantung karna jantung adalah organ yang sangat fital pada tubuh manusia, ketika jatung kita bermasalah maka akan membawa dampak yang menyeluruh dalam tubuh kita, unutk itu kita perlu menjaga kesehatan jantung, berikut ini adalah cara menjaga kesehatan jantung dari saya 
1. Bernafas.
Pernafasan dalam dan perlahan akan mengurangi beban kerja jantung, membuat jantung lebih kuat dan berkerja lebih efisien. mendapat cukup oksigen, mencegah hipertensi dan membuat jantung lebih awet.

2. Tidur.
Seseorang yang tidur hanya enam jam atau kurang dari enam jam dalam sehari akan beresiko memiliki banyak protein C - reactive yang berkaitan dengan penyakit jantung.

3. Jalan Kaki.
Melakukan jalan kaki dengan cepat selama tiga jam dalam seminggu akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner 30 - 40 %.

4. Buah.
Banyak mengkonsumsi buah akan membuat jantung sehat dan segar. Misalnya kita mengkonsumsi buah pisang yang akan membantu menurunkan darah tinggi dan menjaga otot jantung, atau buah jeruk, melon dan pepaya yang mengandung vitamin C yang baik untuk jantung.

5. Sayuran.
Berbagai macam sayuran yang baik untuk jantung misalnya bayam baik untuk kesehatan pembuluh darah arteri, brokoli yang berfungsi sebagai zat pelindung jantung, tomat yang berfungsi menjaga kerusakan pembuluh arteri.

6. Air Putih.
Memperbanyak minum air putih lebih dari lima gelas sehari akan dapat membantu
memperlancar konerja jantung dan darah lebih kental.

7. Senyum.
Senyum dan tawa akan memperlancar sirkulasi darah, mengurangi beban pembuluh darah dan mengurangi penyakit jantung.

ketujuh cara di atas sangat membantu kita untuk menjaga kesehatan jantung dan sudah terbukti, tidak ada salahnya untuk anda semua mencobanya agar kesehatan jantung kita tetap terjaga, demikian share pengetahuan dari saya semoga bermanfaat untuk kita semua, amin,,

Artikel yang paling banyak dicari : cara menjaga kesehatan jantung tips menjaga jantung gambar jantung koroner penyakit jantung kesehatan dan tips sehat menjaga kesehatan jantung kesehatan jantung sehat tips kesehatan jantung penyakit jantung paru-paru gagal jantung jantung koroner pembuluh darah serangan jantung ginjal fungsi jantung